09
Oc
Mendapatkan Nutrisi Anda: Tips Dan Trik Pada Makan Tepat
09.10.2015 16:05

Kesehatan dan berat badan Anda terkait dengan nutrisi yang tepat. Memanfaatkan tips Anda akan membaca untuk membantu diri Anda tetap sehat. Tidak ada yang harus menghambat Anda setelah mengambil di semua ide terbaik untuk membantu Anda benar menjaga pola makan yang sehat.

Makan makanan mentah lebih sehat bila dibandingkan dengan cara lain untuk mempersiapkan makanan. Pilihan terbaik adalah segar, makanan organik, tapi apa pun yang dapat mengurangi jumlah memasak atau bahan kimia dalam makanan Anda akan baik untuk tubuh Anda.

Perhatikan asupan kolesterol Anda. Kolesterol mempengaruhi tingkat metabolisme Anda yang mempengaruhi seberapa cepat atau lambat tubuh Anda memecah makanan. Memiliki kolesterol terlalu tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung, serangan jantung atau bahkan stroke. Selain memastikan Anda memiliki pola makan yang sehat dengan kolesterol rendah, pastikan Anda melihat dokter jika Anda prihatin dengan tingkat Anda.

Untuk menaklukkan keinginan gula tanpa memberikan ke kelebihan gula, memiliki sebuah apel dengan selai kacang alami. Ini cukup manis untuk merasa seperti memperlakukan, tetapi jumlah gula tidak akan merusak diet Anda dan sebagai bonus Anda mendapatkan tambahan vitamin dan protein dalam diet Anda.

Bereksperimen dengan masakan baru adalah cara yang bagus untuk menemukan makanan baru yang sehat. Masakan Jepang menawarkan beberapa makanan sehat yang tersedia tanpa mengorbankan rasa. Makanan Mediterania menawarkan pilihan beragam yang semua datang dengan manfaat untuk kesehatan Anda. Melihat ke masakan etnis yang berbeda dapat membantu membumbui makan malam Anda, serta menawarkan manfaat lebih bergizi.

MSG ditambahkan ke banyak makanan olahan untuk meningkatkan rasa. Tapi MSG tidak menambah nilai gizi dan telah ditemukan memiliki banyak efek negatif, termasuk depresi dan sakit kepala. Beberapa orang lebih sensitif daripada yang lain, tapi Anda harus menghindari MSG bahkan jika Anda tidak hipersensitif. Ini mungkin memiliki jangka panjang, efek kumulatif.

Ketika melihat jumlah kalori dalam makanan, pastikan bahwa Anda memperhatikan melayani ukuran. Jika satu porsi sereal adalah 200 kalori tetapi ukuran melayani adalah setengah cangkir, tahu bahwa semangkuk sereal akan jauh lebih dari 200 kalori! Sering melayani ukuran tersebut kurang dari apa yang orang biasanya makan.

Ketika Anda mencoba untuk memutuskan apa yang telah untuk makan malam, ingat bahwa Anda harus memiliki jumlah yang sama dari sayuran dan biji-bijian di piring Anda. Anda akan bisa mendapatkan penuh tanpa makan terlalu banyak butir kalori-sarat. Hal ini karena secangkir butir memiliki sekitar 200 kalori dan sayuran memiliki hanya 50 atau lebih.

Tunas Wheatgrass mungkin tidak dinilai # 1 dalam rasa, tetapi mereka mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang bagus untuk nutrisi Anda. Menggabungkan lebih wheatgrass dalam diet Anda untuk mendapatkan sehat. Ini adalah cara yang bagus untuk detoksifikasi tubuh Anda dan membangun kembali aliran darah Anda. Bahkan, itu adalah pengobatan yang besar bagi siapa saja dengan kelainan darah.

Tubuh yang sehat terkait erat dengan nutrisi yang tepat. Itulah sebabnya sebagian besar dari kita yang dikonsumsi dengan ingin tahu lebih banyak tentang suplemen dan makanan sehat. Sementara belanja dan menyiapkan makanan, menjaga apa yang telah Anda baca di sini dalam pikiran.

Untuk tips seputar nutrisi lainnya, kunjungi http://pusataqiqah.com/

Comments


Datenschutzerklärung
Free website powered by Beep.com
 
The responsible person for the content of this web site is solely
the webmaster of this website, approachable via this form!